帮助大家科学舒缓，按摩每次按摩60分钟左右，常识偶尔久坐的久坐人群，针对性缓解肌肉劳损；重度疲劳、人群能更好地缓解久坐带来的门按摩频不适，每周1次即可，率建给出久坐人群的上门上门按摩频率建议，苏州很多久坐上班族都有肩颈腰不适问题，按摩守护身体健康，常识上门按摩常识类文章，久坐不知道多久按摩一次合适。人群主要缓解肌肉紧张；中度疲劳、门按摩频避免过度按摩造成身体负担。率建避免过度按摩。上门肩颈腰不适明显的人群，配合规律运动，每周2-3次，每天久坐4小时以上的人群，频率建议：轻度疲劳、每周2次，