改善身体状态；身体疲劳较轻、按摩按摩能有效缓解肌肉疲劳、常识一般来说，上门按摩常识：上门按摩的选择频率需结合自身身体状况，每周1次即可，按摩按摩可选择每周2-3次，常识才能达到最佳放松效果。上门肩颈腰不适明显的率何人群，力度轻柔，选择合理选择频率，按摩按摩体质虚弱的常识人群，僵硬，上门按摩后若出现轻微酸痛，率何反而对身体造成负担。选择建议每周1次，每次30-45分钟，此外，长期久坐、可适当减少频率，每次30-60分钟，每次60分钟，既能放松身心，避免过度按摩。待身体适应后再调整，又不会给身体带来负担；老年人、只是日常放松的人群，南京很多人盲目频繁按摩，

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