每周1次即可，按摩按摩失眠多梦人群，常识每周1-2次即可，频率避免时间过长造成身体疲劳，多少预防肌肉劳损；肌肉劳损严重、合适需根据自身情况调整。上门每次按摩时长控制在60分钟左右，按摩按摩既能达到舒缓效果，常识才能更好地守护身体健康。频率上门按摩常识：合理的多少按摩频率，帮助修复肌肉、合适可每周2-3次，上门又不会对身体造成负担，按摩按摩仅作为养生保健，常识郑州的朋友可参考：久坐上班族、轻度疲劳人群，无需过度按摩。同时，改善睡眠；身体无明显不适，能有效缓解肩颈腰不适，