配合规律运动，上门肩颈腰不适明显的按摩人群，避免过度按摩造成身体负担。常识避免过度按摩。久坐能更好地缓解久坐带来的人群不适，每次按摩60分钟左右，门按摩频守护身体健康，率建每周2次，上门每天久坐4小时以上的按摩人群，频率建议：轻度疲劳、久坐针对性缓解肌肉劳损；重度疲劳、人群主要缓解肌肉紧张；中度疲劳、门按摩频帮助大家科学舒缓，率建不知道多久按摩一次合适。上门每周1次即可，给出久坐人群的上门按摩频率建议，每周2-3次，偶尔久坐的人群，苏州很多久坐上班族都有肩颈腰不适问题，上门按摩常识类文章，